Quanto è importante dormire bene?

L’emergenza attualmente in corso ha provocato in molte persone degli stati emotivi di stress che hanno portato a sviluppare disturbi legati al sonno.

Svegliarsi frequentemente durante la notte e avere difficoltà a prendere sonno non ci consentono di riposare in maniera serena.

Questa alterazione del ciclo sonno – veglia può essere molto problematica perché può intaccare in maniera negativa il nostro equilibrio psicofisico.

I benefici del sonno

Riposare bene è fondamentale per il nostro benessere. La quantità e la qualità del sonno influiscono sul nostro organismo apportando numerosi benefici alla nostra persona. Dormire bene ci consente di favorire la concentrazione e a gestire meglio lo stress.

Cosa ben più importante è che un sonno sano supporta il sistema immunitario, aiutandolo a contrastare le infezioni.

Cosa bisogna fare per dormire bene?

Per fare in modo di avere un riposo sereno è essenziale rispettare delle buone abitudini che favoriscono la regolarizzazione del sonno.

Come ad esempio non bere caffè la sera, tenersi leggeri a cena, non usare apparecchi elettronici prima di addormentarsi, esporsi alla luce del sole quando è possibile…

Alleati naturali per dormire bene

Oltre a seguire queste buone abitudini, possiamo ricorrere a delle sostanze naturali che aiutano a rilassarci e a riposare meglio, come la Valeriana, l’Escolzia, la Passiflora e la Melatonina.

La Valeriana possiede delle preziose proprietà rilassanti che la rendono perfetta per trattare l’insonnia e la cattiva qualità del sonno. L’escolzia contiene i flavonoidi e alcaloidi che rilassano il sistema nervoso, aiutandoci a mantenere una buona qualità del sonno. La passiflora svolge un’azione calmante fondamentale per combattere i disturbi del sonno, e la melatonina conosciuta come l’ormone del buon riposo, favorisce il sonno regolando il ciclo sonno – veglia.

Se hai bisogno di un consiglio per migliorare il tuo riposo, recati presso la Farmacia Carli di Conegliano e scopri i prodotti migliori per migliorare il sonno ristoratore.