Idrata la pelle in estate

I benefici dell’acqua

Bere molta acqua regala numerosi benefici al corpo sia internamente che esternamente.
Se ci pensate il corpo umano è formato dal 60% di acqua, anche se questa percentuale può variare da persona a persona in base al sesso, all’età e alla composizione corporea.

Per garantire all’organismo un ottimo livello di idratazione è necessario bere dai 6 agli 8 bicchieri d’acqua e consumare una buona quantità di frutta e verdura fresca, perché contenenti acqua, vitamine e sali minerali.

In situazioni normali il corpo consuma circa due litri d’acqua al giorno, ma un’intensa attività fisica, il clima, la temperatura ambientale possono modificare la perdita dei liquidi e sali minerali.

Se quest’ultimi non vengono correttamente integrati può capitare di avere uno squilibrio idro-salino.

Equilibro idro-salino

Le contingenze climatiche o una dieta sbagliata possono provocare una carenza eccessiva di sali minerali.

Per evitare questo rischio è necessario bere molta acqua ricca di sali minerali, ingerire alimenti ricchi di magnesio e potassio, scegliere un’alimentazione povera di sale.

L’integrazione giusta

Durante la stagione calda o mentre si pratica l’attività sportiva per colmare eventuali carenze di sali, si può ricorrere all’integrazione idrosalina.

È molto importante infatti reintegrare all’interno del nostro corpo il magnesio che partecipa attivamente alle funzioni corporee, e il potassio che reidrata il corpo dopo lo sforzo fisico, mantenendo i normali livelli della pressione arteriosa.

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