Blue Monday? Ecco come affrontarlo con sorriso!

Ogni anno, il terzo lunedì di gennaio è etichettato come il Blue Monday, il giorno più "triste" dell'anno. Questo termine è stato coniato da uno studio che suggerisce che, a questo punto, molte persone si sentano abbattute dalla fine delle festività, dal ritorno alla routine e dalla consapevolezza che i prossimi giorni festivi sembrano lontani. 

Ma c'è una buona notizia: non è necessario che il Blue Monday abbia un impatto negativo sul nostro benessere. Con un po’ di consapevolezza e alcuni semplici accorgimenti, è possibile affrontare questa giornata e l'inverno con energia e positività.

Perché il Blue Monday ci fa sentire giù?

Durante le festività natalizie, siamo circondati da stimoli che attivano i cosiddetti "ormoni della felicità": dopamina, serotonina e ossitocina. Le riunioni con amici e familiari, la possibilità di prendersi una pausa dal lavoro, i regali e i momenti di svago ci fanno sentire bene.

Quando questi momenti svaniscono, la sensazione di vuoto può manifestarsi, accentuata dalla routine quotidiana e dalla mancanza di festività imminenti. Ecco quindi che, a pochi giorni dall’inizio del nuovo anno, può sembrare che l'energia accumulata durante le vacanze stia svanendo.

Come prevenire il Blue Monday e vivere con serenità i primi mesi dell'anno

Non c'è bisogno di arrendersi a questa tristezza. Alcuni piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza nel nostro benessere psicofisico. Ecco alcune best practice per affrontare il Blue Monday e mantenere uno stato d'animo positivo:

1. Coltivare le relazioni
   Concludere le festività non significa interrompere bruscamente il contatto con amici e familiari. Mantenere viva la connessione con le persone care, magari con qualche cena, una telefonata o una visita, aiuta a sentirsi meno soli e a non perdere il senso di calore e affetto che caratterizza le feste.

2. Semplici gratificazioni
   Un piccolo gesto gentile o un dono inaspettato possono elevare notevolmente il nostro spirito. Non è necessario fare regali costosi, basta un piccolo pensiero per sorprendere qualcuno e, al tempo stesso, farci sentire più soddisfatti.

3. Benessere a tavola
   Dopo le abbuffate natalizie, non è necessario esagerare, ma prestare attenzione a ciò che mangiamo e come lo presentiamo può fare una grande differenza. Un buon piatto, magari preparato con amore, o un piccolo lusso come un buon bicchiere di vino, aiuta a percepire la differenza tra il lavoro quotidiano e il tempo dedicato a noi stessi o alla famiglia.

4. Riposo sì, pigrizia no!
   L'inverno invoglia a rimanere al caldo sotto le coperte, ma una passeggiata all'aperto o una gita fuori porta possono ricaricare le energie e mantenerci attivi. Il movimento stimola la produzione di endorfine e aiuta a mantenere alto il nostro umore.

Il nostro impegno per il benessere

Nel periodo post-natalizio, è fondamentale prendersi cura di sé, ascoltare le proprie esigenze e affrontare con serenità l'inverno. Il nostro corpo e la nostra mente meritano attenzione e, attraverso un'alimentazione equilibrata, l'esercizio fisico e il supporto delle persone care, possiamo superare qualsiasi momento di tristezza.

Un prodotto particolarmente utile per contrastare la stanchezza fisica e mentale durante i periodi di stress è RHODIOLA Balance. Questo integratore alimentare in compresse ha un’azione tonico-adattogena e aiuta a migliorare la concentrazione, sostenere le prestazioni mentali e promuovere il buonumore.

Grazie alla presenza di Rhodiola Rhodiolife®, un estratto naturale altamente titolato in rosavine e salidroside, RHODIOLA Balance agisce efficacemente per:

• Contrastare lo stress e la stanchezza.
• Supportare il benessere mentale e la gestione dello stress psicofisico.
• Promuovere la vitalità durante l'inverno.

Perché aspettare? Prendersi cura di sé con i giusti integratori è il primo passo per affrontare il Blue Monday con il sorriso e vivere l'inverno con rinnovata energia!